PICKLEBALL
Creado en Estados Unidos en 1965, el pickleball es un deporte de raqueta que combina elementos del tenis, el bádminton y el ping pong y tiene similitudes con el pádel. Se juega uno contra uno (individuales) o dos contra dos (dobles) en una pista de 6 x 13 metros (a modo de comparación, las pistas de tenis miden 8 metros de ancho x 23 de largo). Los jugadores utilizan una pala maciza parecida a la de ping-pong o el pádel para golpear una pelota hueca de plástico perforado por encima de una red.
Aunque los participantes afirman que jugar al pickleball es divertido, el principal beneficio de este deporte puede ser que es bueno para el cuerpo y la mente.
«El pickleball es realmente un ejercicio para todo el cuerpo que mejora la salud cardiovascular, ayuda a perder peso y puede mejorar el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad», afirma Matthew Anastasi, médico especialista en medicina deportiva de la Clínica Mayo en Estados Unidos; «también ofrece una gran oportunidad para la socialización y puede reducir el estrés y proporcionar beneficios para la salud mental».
Por qué el pickleball es bueno para la salud social y mental
Independientemente de su moda o de su nueva fama, el pickleball proporciona grandes beneficios para la salud social y mental. Por un lado, como el juego no está limitado por la edad o el sexo, se sabe que mejora la vida social al unir a personas de distintos orígenes.
«Los hombres suelen jugar contra las mujeres, y los niños suelen jugar con sus padres y abuelos, una dinámica que no se da necesariamente en otros deportes o actividades, lo que sin duda hace que el pickleball sea único», afirma Lance Dalleck, científico del ejercicio y el deporte de la Western Colorado University (Estados Unidos).
La interacción social regular que es habitual en el pickleball, tanto mientras se juega como cuando los participantes rotan de cancha y de pareja, es una de las razones por las que múltiples estudios demuestran que el juego reduce el sentimiento de soledad y disminuye los sintomas de depresion.
